صفحه اصلی / کاهش وزن

کاهش وزن

غذاهای مضر برای چربی شکم و سیکس پک

غذاهای مضر برای چربی شکم و سیکس پک

ممکن است تلاش زیادی برای شش تکه شدن شکم تان انجام داده باشید و تمام چربی اضافه اطراف شکم را آب کرده باشید، اما فقط یک سهل انگاری در مصرف غذاهای نادرست و مضر برای عضلات شکم، می تواند تمام زحمت شما را به باد بدهد. به علاوه، چربی اطراف …

مشاهده بیشتر »

لیست غذاهای سالم و مفید برای رژیم غذایی

لیست غذاهای سالم و مفید برای رژیم غذایی

تعداد غذاهایی که در عین سالم بودن، خوشمزه هم هستند، بسیار زیاد است. با پر کردن بشقاب‌‌تان از میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌‌های با کیفیت و سایر غذاهای کامل، وعده های غذایی رنگارنگ، متنوع و مهم تر از همه سالم خواهید داشت. اگر می خواهید با غذاهای فوق العاده سالم آشنا …

مشاهده بیشتر »

اسموتی کرفس و خیار برای لاغری

اسموتی کرفس و خیار برای لاغری

به دنبال لاغری هستید؟ یک اسموتی لاغر کننده ویژه را انتخاب کنید و آنرا به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. روزانه با ده ها پست در شبکه های اجتماعی مواجه می شویم که خوردن برخی از مواد غذایی را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن مفید می دانند. امروز می خواهیم …

مشاهده بیشتر »

چرا لاغر شدن سخت است؟ علت سختی کاهش وزن چیست؟

چرا لاغر شدن سخت است؟ علت سختی کاهش وزن چیست؟

آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟ ممکن است برایتان اتفاق افتاده باشد که به قصد کم کردن وزن، میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی را کنترل کنید، به اندازه کافی پروتئین بخورید، به طور منظم ورزش کنید و سایر موارد لازم برای کاهش وزن را انجام دهید، …

مشاهده بیشتر »

خواص کندر برای لاغری و نحوه مصرف کندر برای کاهش وزن

با استفاده از کندر لاغری شوید و کاهش وزن دهید می توان گفت که کندر یکی از معجران طبیعت است و خواص زیادی دارد. خاصیت کندر برای لاغری باعث شده است که از زمان قدیم حکمای طب سنتی آن را به منظور لاغری تجویز کنند. اگر شم هم طرفدار طب …

مشاهده بیشتر »

بهترین غذاهای لاغر کننده | غذاهایی که چاق نمیکند؟ ۱۲ خوراکی لاغری

بهترین غذاهای لاغر کننده | غذاهایی که چاق نمیکند؟ ۱۲ خوراکی لاغری

میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهره‌مندی از قند طبیعی، بدن باید فرآیندی کامل را برای تجزیه این قبیل میوه ها پشت سر بگذارد. این شرایط به افزایش نرخ سوخت و ساز منجر می شود، که چربی سوزی را تقویت …

مشاهده بیشتر »

۶ راهکار برای سوزاندن چربی ران و باسن

۶ راهکار برای سوزاندن چربی ران و باسن

باسن و ران‌ها (به‌خصوص در زنان) چربی اضافه بدن را در خود ذخیره می‌کنند. اگر می‌خواهید چربی این ناحیه را از دست بدهید نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی، تمرین‌های قلبی- عروقی و ورزش‌های قدرتی دارید. شما باید یاد بگیرید چگونه با این سه ترکیب چربی این ناحیه را از …

مشاهده بیشتر »

همه چیز درباره کالری | هر غذا چقدر کالری دارد

همه چیز درباره کالری | هر غذا چقدر کالری دارد

وزنی که ما داریم، محصول موازنه کالری‌های دریافتی و مصرفی ماست. برای افزایش یا کاهش وزن باید در این موازنه مداخله کرد؛ به نحوی که با افزایش کالری‌های دریافتی و کاهش کالری‌های مصرفی می‌توان وزن خود را اضافه کرد و برعکس، با کاهش کالری‌های دریافتی (از طریق اصلاح رژیم غذایی) …

مشاهده بیشتر »

چه کارهای باعث چاقی میشود؟ ۱۰ عادت که عامل چاقی هستند

چه کارهای باعث چاقی میشود؟ ۱۰ عادت که عامل چاقی هستند

اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخاری کرده باشید. از طرف دیگر اما، تناسب اندام و داشتن …

مشاهده بیشتر »

ورزش خانگی برای تناسب اندام + روش لاغر شدن با ورزش

ورزش, هیکیل زیبا و لاغر, کاهش وزن, تناسب اندام, لاغر شدن, کم کردن وزن, چگونه لاغر شویم, راههای کاهش وزن, راههای وزن کم کردن, کالری سوزی, زیبایی اندام نوشته ورزش خانگی برای تناسب اندام + روش لاغر شدن با ورزش اولین بار در مجله تاپ‌ناز‌ منتشر شد. منبع

مشاهده بیشتر »