صفحه اصلی / کاهش اضطراب

کاهش اضطراب

علائم اختلال اضطراب – ۱۱ نشانه بیماری اختلال اضطرابی

علائم اختلال اضطراب - ۱۱ نشانه بیماری اختلال اضطرابی

معمولاً اضطراب را بعنوان یک اختلال رایج روزانه تصور میکنیم و برای برطرف کردن آن تلاش زیادی نمی شود که البته کاملاً اشتباه است و بی توجهی به اضطراب میتواند مشکلات زیادی را برای سلامت کلی بدن ایجاد کند. بسیاری از مردم در برخی از لحظات زندگی شان اضطراب را …

مشاهده بیشتر »

اضطراب پاییزی چیست؟ مقابله با اضطراب پاییزی با چک لیست ۷ مرحله ای!

اضطراب پاییزی چیست؟ مقابله با اضطراب پاییزی با چک لیست ۷ مرحله ای!

بسیاری از ما عاشق پاییز هستیم و هرسال منتظر تغییر فصل از تابستان به پاییز هستیم. برگ ریزان درخت ها و هوای خشک نوید نزدیک شدن به پاییز را به ما می دهند. اما برای میلیون ها نفر این احساسات صادق نیست و از پاییز به این شکل استقبال نمی کنند. …

مشاهده بیشتر »

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۲۰ استراتژی تضمینی

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۲۰ استراتژی تضمینی

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست …

مشاهده بیشتر »

اضطراب مدرسه رفتن در کودکان

اضطراب مدرسه رفتن در کودکان

اگر افسردگی و اضطراب را تجربه کرده باشید متوجه خواهید شد که این حس، یک احساس واقعی است. در این میان اضطراب مدرسه یکی از مواردی است که در میان کودکان رواج دارد. با اینکه برخی از افراد ممکن است از این حس برای نرفتن به مدرسه و انجام ندادن …

مشاهده بیشتر »

راه های سریع از بین بردن استرس

راه های سریع از بین بردن استرس

همه ما تاکنون استرس را تجربه نموده ایم، هرچند نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های عمده متفاوت باشد. هنگامی که استرس بیش از حد شدید، مزمن و تحمل آن غیرممکن باشد، می تواند به سلامتی و آسایش ما لطمه بزند. به همین دلیل …

مشاهده بیشتر »

گیاهان دارویی ضد استرس و اضطراب

گیاهان دارویی ضد استرس و اضطراب

استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی‌پولی، استرس‌های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می‌شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد. اضطراب و استرس ۷ سال از عمر …

مشاهده بیشتر »

چگونه در هنگام استرس به آرامش برسیم؟ آرام کردن ذهن در استرس شدید

چگونه در هنگام استرس به آرامش برسیم؟ آرام کردن ذهن در استرس شدید

آیا تا به حال احساس استرس و اضطراب را در موقعیت ها و اتفاقات مختلف زندگی تان تجربه کرده اید؟ حتما پاسخ شما مثبت است. بیشتر افراد این احساس را در بسیاری از موقعیت های زندگی شان تجربه کرده اند. در حقیقت استرس یک بخش طبیعی از زندگی است. اگر …

مشاهده بیشتر »

چگونه با اضطراب و استرس کنار بیاییم؟ ۵ نکته کنار آمدن با اضطراب

چگونه با اضطراب و استرس کنار بیاییم؟ ۵ نکته کنار آمدن با اضطراب

کنار آمدن با اضطراب یک مهارت مهم است چون همه آدمها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند و شاید نتوانیم این احساسات را به طور کامل حذف کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ در زیر راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم: متخصص تمدد اعصاب شوید. …

مشاهده بیشتر »

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۱۷ استراتژی تضمینی

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۱۷ استراتژی تضمینی

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست …

مشاهده بیشتر »

چگونه استرس خواستگاری را کم کنیم؟ رفع استرس شب و روز خواستگاری

چگونه استرس خواستگاری را کم کنیم؟ رفع استرس شب و روز خواستگاری

هفته آینده قرار است خواستگار به منزل تان بیاید و از همین الان استرس دارید؟ مدیریت کردن استرس برای شب خواستگاری یکی از بهترین مهارت هایی است که شما باید یاد بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اغلب افراد در مراسم خواستگاری دچار استرس و اضطراب …

مشاهده بیشتر »