صفحه اصلی / کاهش استرس

کاهش استرس

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۲۰ استراتژی تضمینی

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۲۰ استراتژی تضمینی

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست …

مشاهده بیشتر »

عوارض استرس بر روی پوست، مو و ناخن

عوارض استرس بر روی پوست، مو و ناخن

کسی را نمی‌توان در این دنیا پیدا کرد که برای یک روز هم که شده در زندگی‌اش استرس و اضطراب را تجربه نکرده باشد. استرس در زندگی هر فردی وجود دارد اما مشکلی نیست که قابل کنترل نباشد. استرس فقط روی اعصاب و روان‌تان تاثیر منفی نمی‌گذارد، بلکه متخصصان زیبایی …

مشاهده بیشتر »

راه های سریع از بین بردن استرس

راه های سریع از بین بردن استرس

همه ما تاکنون استرس را تجربه نموده ایم، هرچند نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های عمده متفاوت باشد. هنگامی که استرس بیش از حد شدید، مزمن و تحمل آن غیرممکن باشد، می تواند به سلامتی و آسایش ما لطمه بزند. به همین دلیل …

مشاهده بیشتر »

برای کاهش استرس چه بخوریم؟ بهترین غذاهای کاهنده استرس

برای کاهش استرس چه بخوریم؟ بهترین غذاهای کاهنده استرس

چون استرس زیاد، بر سلامت جسمی  اثر می گذارد.راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها رعایت رژیم غذایی است. غذاهای ازبین برنده  استرس چگونه عمل می کنند؟ غذاها به چند روش استرس را از بین می برند. غذاهای آرامش بخش مثل یک کاسه …

مشاهده بیشتر »

گیاهان دارویی ضد استرس و اضطراب

گیاهان دارویی ضد استرس و اضطراب

استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی‌پولی، استرس‌های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می‌شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد. اضطراب و استرس ۷ سال از عمر …

مشاهده بیشتر »

استرس چیست؟ چگونه استرس را کنترل کنیم؟

استرس چیست؟ چگونه استرس را کنترل کنیم؟

استرس واکنش طبیعى افراد در هر سنى است. استرس از غریزه فرد در محافظت از خویش در برابر فشار عاطفى یا جسمى و مقابله با خطر نشات مى‌گیرد. به گزارش آلامتو به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در واقع اندکى استرس لازم است. بیشتر ما بدون احساس رقابت نمى‌توانیم در ورزش، …

مشاهده بیشتر »

استرس پس از تروما و راه های درمان آن

استرس پس از تروما و راه های درمان آن

استرس پس از حادثه نزدیک شدن به کسی که دچار تروما شده و از ان رنج می برد، می تواند تجربه ای دشوار و بی نظیر باشد. به گزارش آلامتو به نقل از goodtherapy؛ علائم تروما به طور ناگهانی ظاهر می شوند و گاهی اوقات پس از یک حادثه ی …

مشاهده بیشتر »

تاثیر استرس بر وزن بدن چیست؟ آیا استرس باعث چاقی میشود؟

تاثیر استرس بر وزن بدن چیست؟ آیا استرس باعث چاقی میشود؟

همه ما گاهی دچار استرس می‌شویم و این اصلا چیز بدی نیست حتی در تحقیقات جدید ثابت شده است که استرس می‌تواند در برخی از شرایط مفید باشد اما آیا از تاثیر استرس بر وزن آگاهید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ استرس، یکی از عوامل …

مشاهده بیشتر »

استرس قبل از مسافرت چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟ کاهش استرس سفر

استرس قبل از مسافرت چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟ کاهش استرس سفر

طی ایام تعطیلات، افراد به جاهای مختلفی سفر می کنند. سفر در هر زمانی می تواند استرس‌زا باشد، زیرا لباس های مناسب برای سفر باید برداشته شوند، کودکان را باید آماده کرد و … . در این مطلب ۶ نکته را برای کاهش استرس در طی مسافرت برای شما می …

مشاهده بیشتر »

استرس های دوران نامزدی | چگونه استرس و دلشوره های نامزدی را کنترل کنیم؟

استرس های دوران نامزدی | چگونه استرس و دلشوره های نامزدی را کنترل کنیم؟

یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی هر انسانی ازدواج است و انتخاب همسر، اساسی‌ترین انتخابی که هر فرد در دوران زندگی‌اش انجام می‌دهد. اگر از هر فرد مجردی بپرسیم که چه ملاک‌هایی را برای انتخاب همسر آینده خود در نظر گرفته‌ است، مطمئنا او در میان ملاک‌های خود، به داشتن علاقه …

مشاهده بیشتر »