صفحه اصلی / مجله تناسب اندام

مجله تناسب اندام

رژیم غذایی وگان چیست و چه تفاوتی با گیاهخواری دارد؟

رژیم غذایی وگان چیست و چه تفاوتی با گیاهخواری دارد؟

اگر میخواهید یک تغییر اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید میتوانید به سمت گیاهان جذب شوید اما گیاهخواری دقیقاً به چه معناست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از بیانسه و جی زی گرفته تا آدام ریچمن، مجری سابق Man v. Food ، بنظر می …

مشاهده بیشتر »

چگونه درست بدویم؟ آموزش ۳ روش صحیح دویدن

چگونه درست بدویم؟ آموزش ۳ روش صحیح دویدن

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش ها در کل دنیاست و هرکسی بسته به شرایطش میتواند سطحی از دویدن را تجربه کند و از فواید دویدن بهره ببرد. اما چگونه صحیح بدوییم که هم از فواید آن بهره ببریم و هم به خودمان آسیب نرسانیم؟ به گزارش آلامتو …

مشاهده بیشتر »

همه چیز درباره کلسیم – مقاله و تحقیق در مورد نقش کلسیم در بدن

همه چیز درباره کلسیم - مقاله و تحقیق در مورد نقش کلسیم در بدن

اگر میخواهید بدنی سالم و استخوان هایی محکم داشته باشید باید همه چیز در مورد کلسیم را بدانید و از این ماده معدنی نهایت استفاده را ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کلسیم، یک ماده ضروری است که نقش مهمی در فرایندهای بسیاری در داخل …

مشاهده بیشتر »

زیبایی درونی چیست و چگونه به آن برسیم؟

زیبایی درونی چیست و چگونه به آن برسیم؟

در واقع همه ما انسان هستیم و به یک اندازه زیبا؛ اگر کوچکترین شکی در خصوص زیبایی خودتان دارید باید همین امروز آنرا تغییر دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برای اینکه زیبا باشید، نیازی به لباس‌های مد روز، کیف های ساخته ی دست و …

مشاهده بیشتر »

علل و درمان کیسه و پف زیر چشم

علل و درمان کیسه و پف زیر چشم

پف کردگی زیر چشم ها برای هر کسی ناراحت کننده است اما چاره ای نیست پف کردن و کیسه های زیر چشم به دلایل مختلفی ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ چشم های شما اغلب اولین چیزهایی هستند که مورد …

مشاهده بیشتر »

چگونه یک پاستای سالم و کم کالری درست کنیم؟

چگونه یک پاستای سالم و کم کالری درست کنیم؟

اگر میخواهید یک پاستای خوشمزه درست کنید بهتر است به صفحه آموزش پخت پاستا مراجعه کنید اما درست کردن یک پاستای سالم نیاز به رعایت اصول خاصی دارد که در این مقاله به آنها می پردازیم: به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک مطالعه جدید ایتالیایی …

مشاهده بیشتر »

هورمون ملاتونین چیست؟ همه چیز درباره ملاتونین

هورمون ملاتونین چیست؟ همه چیز درباره ملاتونین

اگر اختلالی در خواب خود دارید احتمال اینکه مشکلی در غده‌ی پینه آل شما ایجاد شده باشد وجود دارد چون این غده مسئول اصلی تولید ملاتونین است و باید این مورد را جدی بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ملاتونین هورمونی است که توسط غده‌ی …

مشاهده بیشتر »

بدنسازی در چه سنی مناسب است؟ بهترین سن برای شروع بدنسازی

بدنسازی در چه سنی مناسب است؟ بهترین سن برای شروع بدنسازی

بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ آیا افراد پیر می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ سوالاتی از این قبیل همیشه برای ورزش بدنسازی وجود داشته است که در این مقاله میخواهیم به آنها جواب دهیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم …

مشاهده بیشتر »

سندرم متابولیک یعنی چه؟ سندروم متابولیک شامل چه بیماری هایی است؟

سندرم متابولیک یعنی چه؟ سندروم متابولیک شامل چه بیماری هایی است؟

سندرم متابولیک را این روزها در هرجایی می‌توان شنید و دلیل اصلی آن هم میتواند تغییر سبک زندگی بشر باشد اما سندرم متابولیک چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا شما اضافه وزن دارید و اکثر اوقات احساس خستگی و کندی می‌کنید؟ اگر اینطور است، …

مشاهده بیشتر »

بهترین روش چاق شدن تمام بدن

بهترین روش چاق شدن تمام بدن

من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی لاغری داشتم. امکان نداشت کسی من را بدون لباس ببیند، و هیچ‌وقت در مکان عمومی مانند ساحل و یا استخر عمومی، لباسم را در نمی‌آوردم. به سختی می‌توانستم وزن اضافه …

مشاهده بیشتر »