مجله تناسب اندام

اگر میخواهید یک تغییر اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید میتوانید به سمت گیاهان جذب شوید اما گیاهخواری دقیقاً به چه معناست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از بیانسه و جی زی گرفته تا آدام ریچمن، مجری سابق Man v. Food ، بنظر می …

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش ها در کل دنیاست و هرکسی بسته به شرایطش میتواند سطحی از دویدن را تجربه کند و از فواید دویدن بهره ببرد. اما چگونه صحیح بدوییم که هم از فواید آن بهره ببریم و هم به خودمان آسیب نرسانیم؟ به گزارش آلامتو …

اگر میخواهید بدنی سالم و استخوان هایی محکم داشته باشید باید همه چیز در مورد کلسیم را بدانید و از این ماده معدنی نهایت استفاده را ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کلسیم، یک ماده ضروری است که نقش مهمی در فرایندهای بسیاری در داخل …

در واقع همه ما انسان هستیم و به یک اندازه زیبا؛ اگر کوچکترین شکی در خصوص زیبایی خودتان دارید باید همین امروز آنرا تغییر دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برای اینکه زیبا باشید، نیازی به لباس‌های مد روز، کیف های ساخته ی دست و …

پف کردگی زیر چشم ها برای هر کسی ناراحت کننده است اما چاره ای نیست پف کردن و کیسه های زیر چشم به دلایل مختلفی ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ چشم های شما اغلب اولین چیزهایی هستند که مورد …

اگر میخواهید یک پاستای خوشمزه درست کنید بهتر است به صفحه آموزش پخت پاستا مراجعه کنید اما درست کردن یک پاستای سالم نیاز به رعایت اصول خاصی دارد که در این مقاله به آنها می پردازیم: به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک مطالعه جدید ایتالیایی …

اگر اختلالی در خواب خود دارید احتمال اینکه مشکلی در غده‌ی پینه آل شما ایجاد شده باشد وجود دارد چون این غده مسئول اصلی تولید ملاتونین است و باید این مورد را جدی بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ملاتونین هورمونی است که توسط غده‌ی …

بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ آیا افراد پیر می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ سوالاتی از این قبیل همیشه برای ورزش بدنسازی وجود داشته است که در این مقاله میخواهیم به آنها جواب دهیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم …

سندرم متابولیک را این روزها در هرجایی می‌توان شنید و دلیل اصلی آن هم میتواند تغییر سبک زندگی بشر باشد اما سندرم متابولیک چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا شما اضافه وزن دارید و اکثر اوقات احساس خستگی و کندی می‌کنید؟ اگر اینطور است، …

من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی لاغری داشتم. امکان نداشت کسی من را بدون لباس ببیند، و هیچ‌وقت در مکان عمومی مانند ساحل و یا استخر عمومی، لباسم را در نمی‌آوردم. به سختی می‌توانستم وزن اضافه …