صفحه اصلی / سلامت روان

سلامت روان

چگونه افسردگی پس از زایمان را درمان کنیم؟ نشانه ها، علل و درمان آن

چگونه افسردگی پس از زایمان را درمان کنیم؟ نشانه ها، علل و درمان آن

آیا می دانستید که ۷۰ الی ۸۰ درصد مادرانی که فرزند آن ها تازه به دنیا آمده است احساس منفی پس از زایمان دارند؟ این موضوع برای خانم ها بسیار رایج است و آن ها نوسانات شدید خلقی را پس از زایمان تجربه می کنند. اما زمانی که این حس …

مشاهده بیشتر »

برای داشتن حافظه بهتر چه کنیم؟ ۱۰ قدم تا ذهنی قوی تر

برای داشتن حافظه بهتر چه کنیم؟ ۱۰ قدم تا ذهنی قوی تر

معمولا” وقتی سن ما بالاتر می رود عملکرد ذهن و حافظه ما ضعیفتر می شود اما دقیقا” ذهن و مغز ما هم مثل ماهیچه هایمان هستند یعنی هرچه آنها را بیشتر تمرین بدهیم قویتر می شوند. برای اینکه ذهن و حافظه شما قوی و سالم باقی بماند لازم نیست از …

مشاهده بیشتر »

چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟

چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟

تا به حال مطالب بسیاری در مورد اضطراب و استرس خوانده اید و احتمالا بسیاری از راه ها را می دانید اما همچنان روش هایی وجود دارد که از آن بی خبر هستید و نیاز است تا آن ها را برای ارامش بیشتر و دوری از بیماری های مختلف بدانید. …

مشاهده بیشتر »

علائم اختلال خلقی فصلی چیست؟

علائم اختلال خلقی فصلی چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اختلال خلقی فصلی واقعا وجود دارد: تحقیقات جدید نشان داده کاهش دمای هوا در برخی از افراد، باعث بروز حالت ناراحتی و غم می شود. برای اینکه بیشتر با این مشکل آشنا شوید و آگاهی تان بالا برود نشانه های خاموش …

مشاهده بیشتر »

خودکنترلی چیست؟ چگونه بر خود کنترل داشته باشیم؟

خودکنترلی چیست؟ چگونه بر خود کنترل داشته باشیم؟

خودکنترلی مطمئناً مبحث تازه ای در روانشناسی نیست. در واقع مدت ها از مطرح شدن این مقوله می گذرد ، اما همچنان دانشمندان را مسحور نموده است. بارها و بارها ثابت شده است که این ویژگی یک ویژگی منحصر به فرد است و برای کسانی که می توانند با موفقیت …

مشاهده بیشتر »

چرا از عکس خودم بدم میاد؟ دلیل تنفر از دیدن عکس خودمان چیست؟

چرا از عکس خودم بدم میاد؟ دلیل تنفر از دیدن عکس خودمان چیست؟

این من هستم؟! چرا این طور در عکس بد افتاده‌ام؟ بسیاری از ماها از عکس‌های خودمان راضی نیستیم یا دست‌کم تصور می‌کنیم عکس‌هایی که از ما گرفته شده‌اند، زاویه مناسبی ندارند، اگر سعی کرده باشید از خودتان عکس بگیرید هم قضیه به همین ترتیب است، باید بارها و بارها عکس …

مشاهده بیشتر »

اضطراب ارتباط چیست؟ و چگونه با آن مقابله کنیم؟

اضطراب ارتباط چیست؟ و چگونه با آن مقابله کنیم؟

اضطراب ارتباط احتمالا یکی از مواردی است که بیشتر ماها با آن دست و پنجه نرم می کنیم اما واقعا چیز زیادی در مورد ان نمی دانیم. اضطراب ارتباط نوعی اضطراب است که مانع از داشتن یک ارتباط و پیوند سالم و معنادار با سایر افراد می شود. اگر از …

مشاهده بیشتر »

۴ ورزشی که شما را باهوش می کند

۴ ورزشی که شما را باهوش می کند

انجام ورزش های قهرمانی در دراز مدت می تواند باعث سربلندی یک میهن و کسب افتخارات جهانی شود. یک ورزشکار می تواند در رشته های مختلف مشغول شده و پس از چند سال به مسابقات بزرگ جهانی برود اما سوای هر کدام از افتخارات شخصی و ملی برخی ورزش ها …

مشاهده بیشتر »

رسیدن به شادی با روانشناسی مثبت گرا

رسیدن به شادی با روانشناسی مثبت گرا

همه ما به دنبال شادی هستیم. بی شک این گزینه یکی از مواردی است که همه انسان های روی کره زمین به دنبال آن می گردند. مهم نیست برای رسیدن به شادی چقدر تلاش می کنید، به خاطر داشته باشید که شاد زیستن هدف نهایی هر انسانی است. به نظر …

مشاهده بیشتر »

چرا احساس بی حوصلگی میکنم؟

چرا احساس بی حوصلگی میکنم؟

به طور حتم شما هم روزها و لحظاتی را تجربه کرده اید که چندان سرحال نبوده و احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کرده اید. تا به حال از خودتان پرسیده اید که کدام عوامل چنین احساسی را ایجاد می کنند؟ در اینجا به ۱۰ عاملی اشاره می …

مشاهده بیشتر »