صفحه اصلی / سلامت روان

سلامت روان

درمان استرس با دکتر اوز

درمان استرس با دکتر اوز

دکتر آز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ …

مشاهده بیشتر »

علت بی خوابی شبانه چیست؟ ۶ دلیل مشکل خواب

علت بی خوابی شبانه چیست؟ ۶ دلیل مشکل خواب

به گزارش آلامتو به نقل از یاهو؛ پرده ها را می کشید، چراغ ها را خاموش می کنید، در جای گرم و نرم خود دراز می کشید و چشمانتان را می بندید، اما هر کاری می کنید، باز هم خوابتان نمی برد. این بی خوابی می تواند دلایل متفاوتی داشته …

مشاهده بیشتر »

روانشناسی خواب + ۶ نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها

روانشناسی خواب + ۶ نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها

آیا شما سحرخیز هستید؟ کمال گرایید؟ برونگرایید؟ ” نوع شخصیت” شما می‌تواند در زمان بیداری و هشیاری تاثیر زیادی روی شیوه تعامل شما با دنیا داشته باشد، اما روی عادات خواب شما هم اثراتی به جا می‌گذارد. به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ وقتی پای الگوهای خواب به …

مشاهده بیشتر »

تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب

تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب

اضطراب معمولا نتیجه استرسی است که از تغییرات اساسی مانند جابه‌جا شدن یا شروع یک شغل جدید سرچشمه می‌گیرد. اضطراب می‌تواند نگرانمان کند و احساس عصبی بودن، تنش، تندخویی و تحریک پذیری و واکنش‌پذیری به ما دهد، به آرامش رسیدن و خوابیدن را سخت می‌کند و درنتیجه غلبه برمشکلات و …

مشاهده بیشتر »

چگونه به آرامش درونی برسیم؟ ۷ راه رسیدن به ارامش روحی و اعصاب آرام

چگونه به آرامش درونی برسیم؟ ۷ راه رسیدن به ارامش روحی و اعصاب آرام

آیا شما توجه کرده‌اید که چگونه به صورت تمام وقت مشغول هستید؟ همه همواره با کار، پیشرفت حرفه‌ای و امور دیگر مشغول هستند. علاوه بر این زمانی که آنها کار نمی‌کنند و یا کاری مربوط به حرفه خود انجام نمی‌دهند واقعا احساس گناه می‌کنند. به گزارش آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

راههای سم زدایی ذهن و جسم

راههای سم زدایی ذهن و جسم

ما دائما در حال تعجیل هستیم، بدن خود را با استرس بیمار می کنیم و ذهنمان را با افکار مسموم آلوده می سازیم. راههایی که برای دفع سموم موجود است، خیلی ساده تر از ترک اعتیاد و شرکت در کلاس های پاک سازی است. به گزارش آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

راههای خلاص شدن از افکار منفی و مخرب

راههای خلاص شدن از افکار منفی و مخرب

وقتی به موضوعی بیش از حد فکر کنید تمام بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد حال اگر این موضوع در اساس اشتباه باشد پس باید هرچه زودتر از آن فاصله بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ مغز ما، مثل یک پردازنده کامپیوتر، میزان محدودی توان پردازشی …

مشاهده بیشتر »

کنترل و درمان درد با ذهن

کنترل و درمان درد با ذهن

امروزه برای اکثر دردهای بشر داروهای متناسب وجود دارد و به لطف پیشرفت علم پزشکی شاید تعداد بیماری هایی که دردشان قابل کنترل نیست زیاد نباشد اما اگر دوست ندارید از دارو استفاده کنید شاید بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید. به گزارش آلامتو و به نقل از …

مشاهده بیشتر »

چگونه نگران آینده نباشیم؟ راه حل نگرانی از اینده

چگونه نگران آینده نباشیم؟ راه حل نگرانی از اینده

آیا تا به حال در مورد چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است نگران شده‌اید؟ آیا نگرانی در مورد آینده مانع رشد و پیشرفت شما است وجریان زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده است؟ اگر جوابتان مثبت است، باید بدانید که تنها نیستید. به گزارش مجله آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

کاهش افسردگی و افزایش شادی

کاهش افسردگی و افزایش شادی

«افسرده ولی خوشحال؛ آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید عجیب نیست! افرادی که این ویژگی را دارند هم افراد عجیبی نیستند. شاید بهتر باشد کمی در مورد حالات «خاکستری» خود بیشتر بدانیم. به گزارش آلامتو به نقل از فرادید، اَشلی ۳۰ ساله است. روزهایی در زندگی‌اش وجود داشته که او احساس …

مشاهده بیشتر »