صفحه اصلی / سلامت روان

سلامت روان

چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟ ۱۰ راه کنترل خشم شدید

چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟ ۱۰ راه کنترل خشم شدید

مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید. به گزارش آلامتو به نقل مردمان؛ وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟ …

مشاهده بیشتر »

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۱۷ استراتژی تضمینی

کاهش فوری استرس، کمتر از ۳۰ دقیقه با ۱۷ استراتژی تضمینی

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست …

مشاهده بیشتر »

فواید درد و اندوه برای سلامت روان ما

فواید درد و اندوه برای سلامت روان ما

یک اتفاق ناگوار را هیچ کسی آرزو نمیکند اما نباید در صورت رخ دادن اتفاقات بد و مصیبت ها هم خودتان را ببازید و زندگی را به کام خود سخت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ در این نکته تردید نیست که وقتی فرد یا افرادی …

مشاهده بیشتر »

خود همدردی چیست؟ مزایای مدیتیشن خود همدردی و روش انجام آن!

خود همدردی چیست؟ مزایای مدیتیشن خود همدردی و روش انجام آن!

بسیاری از ما همواره می خواهیم تاثیر مثبتی بر جهانی که در آن زندگی می کنیم داشته باشیم و به همین دلیل همیشه سعی می کنیم با دیگران همدردی کنیم. اما واقعا چه تعداد از ما انسان ها تا به امروز به همدردی با خودمان و احساس شفقت و دلسوزی …

مشاهده بیشتر »

ذهن آگاهی چیست؟ چگونه به ذهن آگاهی برسیم؟ +۱۳ نکته مهم ذهن اگاهی

ذهن آگاهی چیست؟ چگونه به ذهن آگاهی برسیم؟ +۱۳ نکته مهم ذهن اگاهی

سال ۲۰۱۴ به عنوان “سال زندگی آگاهانه” نامیده شده است و در طی چند ماه گذشته ، ذهن آگاهی در عناوین تمام سایت های خبری و انتشاراتی مهم به چشم می خورد. این موضوع به یکی از موضوعات مهمی تبدیل شده که همه در مورد آن صحبت می کنند زیرا …

مشاهده بیشتر »

خواب آلودگی زیاد نشانه چیست؟ علت خواب الودگی بیش از حد

خواب آلودگی زیاد نشانه چیست؟ علت خواب الودگی بیش از حد

ممکن است پرداختن به مقوله ای مانند خواب آلودگی از نظرتان عجیب به نظر برسد ، اما ما قصد داریم در این مقاله به تشریح این موضوع بپردازیم که خواب آلودگی چیست و چه عواملی باعث بروز آن می شوند؟ آیا خواب آلودگی نشانگر وجود برخی از اختلالات خواب مانند …

مشاهده بیشتر »

درمان افسردگی شدید در کودکان

درمان افسردگی شدید در کودکان

نکاتی برای والدین کودکان یا نوجوانان مبتلا به افسردگی برای مقابله با این وضعیت در خانه یا مدرسه افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است که می تواند بر توانایی کودکان در برقراری ارتباط با دوستان و خانواده ، لذت بردن از فعالیت های روزمره عادی ، حضور در مدرسه و …

مشاهده بیشتر »

۱۲ راهکار طلایی تقویت مغز

۱۲ راهکار طلایی تقویت مغز

همانطور که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم می کند از هوش هم محروم می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که کالری خیلی کمی دریافت کرده اند در آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند. و زمان طولانی تر برای عکس العمل و مشکل بیشتری در بخاطر آوردن رویدادهانسبت …

مشاهده بیشتر »

ترس چیست و چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

ترس چیست و چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

حتما شنیده اید که از قدیم گفتن” از هرچی بدت میاد، سرت میاد”. قانون جاذبه هم که کتاب راز بر اساس آن نوشته شده در واقع تاکیدی دوباره بر همین ضرب المثل قدیمی خودمان است. به گزارش آلامتو به نقل از جام نیوز؛ ما در واقعیت به آن چیزی می …

مشاهده بیشتر »

چگونه خستگی مغز را از بین ببریم؟ ۷ راه تضمینی رفع خستگی مغز

چگونه خستگی مغز را از بین ببریم؟ ۷ راه تضمینی رفع خستگی مغز

قبل از اینکه وارد بحث اصلی مقاله شویم اجازه دهید یک خبر بد را برایتان بازگو نماییم. هیچ راه حل سریعی برای بهبود خستگی مزمن وجود ندارد. خستگی ذهنی معمولا سطحی از کمبود انرژی است که حاصل از دست دادن انرژی در یک دوره زمانی خاص است. به گزارش آلامتو …

مشاهده بیشتر »