صفحه اصلی / رژیم لاغری

رژیم لاغری

۵ خوراکی موثر برای کوچک کردن شکم

۵ خوراکی موثر برای کوچک کردن شکم

تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید …

مشاهده بیشتر »

۸ رژیم لاغری اشتباه – آیا رژیم های کرفس، آب و بیسکویت موثراند؟

۸ رژیم لاغری اشتباه - آیا رژیم های کرفس، آب و بیسکویت موثراند؟

بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا موادغذایی‌ای هستند که لاغرشان کند… غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گودرفتن زیرچشم‌ها، لاغر‌شدن صورت، بالارفتن چربی‌خون، کم‌شدن آب زیرپوستی، عصبی‌شدن و… رخ می‌دهند. این در حالی …

مشاهده بیشتر »

بهترین غذاهای چربی سوز – ۶ خوراکی برای سوزاندن چربی شکم

بهترین غذاهای چربی سوز - ۶ خوراکی برای سوزاندن چربی شکم

بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی سوزی می‌کنید. سوخت‌وسازتان را بالا ببرید حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند …

مشاهده بیشتر »

روش های عجیب و غریب ستاره های هالیوود برای لاغری

روش های عجیب و غریب ستاره های هالیوود برای لاغری

همه می‌دانیم ستارگان سینما چه مرد چه زن یک تیم کامل مشاور، مربی تغذیه و بدنسازی دارند و برخلاف عمده مردم در خانه خودشان مجهزترین امکانات ورزشی را در اختیار دارند ولی با این حال همیشه این فکر در ذهن وجود دارد که آن‌ها چه می‌خورند و چطور ورزش می‌کنند …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی دور شکم

رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی دور شکم

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان داریم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد . MUFA به …

مشاهده بیشتر »

رژیم های لاغری خطرناک

رژیم های لاغری خطرناک

چاقی و اضافه وزن زیاد، بسیار خطرناک است، هر پزشکی به افراد چاق توصیه می کند هر چه سریع تر لاغر شوند و از وزن خود کم کنند. اما خطرناک تر از رژیم های غیرمتعادل لاغری است که این روزها در کنار روش هائی که برخی سودجویان برای مبارزه با …

مشاهده بیشتر »

رژیم لاغری اتکینز چیست؟

رژیم لاغری اتکینز چیست؟

دکتر اتکینز یک پزشک متخصص قلب بود(۱۹۳۰ـ۲۰۰۳) شهرت او هم بیشتر به خاطر رژیم لاغری موفقش در ۴۰ سال گذشته است. او اولین بار این رژیم را برای کم کردن وزن خودش استفاده کرد و بعد در سال ۱۹۷۲ اولین کتابش به نام انقلاب رژیم اتکینز را منتشر کرد و …

مشاهده بیشتر »

چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟ راه کالری سوزی در خواب

چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟ راه کالری سوزی در خواب

اگر قصد لاغر شدن دارید باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که حتی در خواب هم به نفع شما کار کند. خوردن برخی از غذاها باعث افزایش متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی میشود پس اگر میخواهید یک رژیم لاغری را شروع کنید که حتی در …

مشاهده بیشتر »

۲۵ راه آسان برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

۲۵ راه آسان برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

به گزارش آلامتو به نقل از Health.com ؛ اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. اما شما چگونه میخواهید برای دیدن نتیجه‌ی رضایت بخش کالری اضافی را قطع کنید یا بسوزانید؟ جواب ساده است: شما می توانید با حذف ۵۰۰ کالری در هر روز یک پوند در هفته …

مشاهده بیشتر »

غذا های کالری سوز قوی کدامند؟ ۱۰ بهترین غذای چربی سوزی با کالری منفی

غذا های کالری سوز قوی کدامند؟ ۱۰ بهترین غذای چربی سوزی با کالری منفی

اگر در تلاش برای لاغری دائماً در حال شکست خوردن هستید شاید وقت آن رسیده است تا مواد غذایی مصرفی خود را با غذاهای کالری سوز سالم تغییر دهید. به گزارش آلامتو به نقل از womanitely؛ غذاهای زیادی وجود دارند که می توانید برای سوزاندن کالری بدن بخورید. خبر خوب …

مشاهده بیشتر »