صفحه اصلی / روشهای لاغری آسان

روشهای لاغری آسان

غذاهای مضر برای چربی شکم و سیکس پک

غذاهای مضر برای چربی شکم و سیکس پک

ممکن است تلاش زیادی برای شش تکه شدن شکم تان انجام داده باشید و تمام چربی اضافه اطراف شکم را آب کرده باشید، اما فقط یک سهل انگاری در مصرف غذاهای نادرست و مضر برای عضلات شکم، می تواند تمام زحمت شما را به باد بدهد. به علاوه، چربی اطراف …

مشاهده بیشتر »

چرا لاغر شدن سخت است؟ علت سختی کاهش وزن چیست؟

چرا لاغر شدن سخت است؟ علت سختی کاهش وزن چیست؟

آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟ ممکن است برایتان اتفاق افتاده باشد که به قصد کم کردن وزن، میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی را کنترل کنید، به اندازه کافی پروتئین بخورید، به طور منظم ورزش کنید و سایر موارد لازم برای کاهش وزن را انجام دهید، …

مشاهده بیشتر »

برنامه دویدن برای ۵ کیلو کاهش وزن در یک ماه

برنامه دویدن برای ۵ کیلو کاهش وزن در یک ماه

آیا به دنبال روشهایی برای کم کردن وزنتان بدون انجام تمرینات سخت ورزشی می گردید؟ من روش موثر کم کردن وزن را با دویدن یاد گرفته ام. چرا دویدن؟ به این دلیل که دویدن یکی ار بهترین ورزشهای چربی سوز است. در حالیکه همه روشها موثر و کارآمد هستند ولی …

مشاهده بیشتر »

تحمل و کنترل گرسنگی با تمرین مدیتیشن

تحمل و کنترل گرسنگی با تمرین مدیتیشن

غذا خوردن فقط در زمانی که گرسنه هستید،سخت تر از چیزی است که بنظر می رسد.اما می توانید این کار را انجام دهید و این مدیتیشن گرسنگی به شما کمک می کند. به گزارش آلامتو؛ یک جزء اصلی خوردن آگاهانه این است که یاد بگیرید به سیگنالهای فیزیکی گرسنگی از …

مشاهده بیشتر »

ترفندهای لاغری سریع – ۵ کلک برای لاغری

ترفندهای لاغری سریع - ۵ کلک برای لاغری

بهترین ترفند لاغری را پیدا کنید و به جای زحمت زیاد برای کاهش وزن سعی کنید هوشمندانه رفتار کنید. بارها شده افرادی را دیدیم که برای کاهش وزن رژیم های سختی می گیرند و بعد از مدتی به سختی یک یا دو کیلو وزن کم می کنند اما شاید راهکار …

مشاهده بیشتر »

سوزاندن ۲۰۰ کالری در روز

سوزاندن ۲۰۰ کالری در روز

اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ اگر قصد شناسایی رازهای چربی سوزی را دارید بهتر است بدانید که شروع برخی از عادت های کوچک روزانه بهترین روش برای دستیابی به وزن ایده آل است. این ۱۴ توصیه را که هر کدام از …

مشاهده بیشتر »

برای لاغری چی بخوریم؟ ۲۵ غذای رژیمی برای لاغری سریع

برای لاغری چی بخوریم؟ ۲۵ غذای رژیمی برای لاغری سریع

مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوا‌ن‌ سازی می‌کنند، از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه می‌دارد. اما آیا می‌دانستید تحقیقات جدید نشان می‌دهد این مواد غذایی می‌توانند به لاغر شدن شما هم کمک کنند؟ جو …

مشاهده بیشتر »

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟ راهکارهای کاهش وزن سریع

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟ راهکارهای کاهش وزن سریع

برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلی‌ها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج می‌کنند. با وجود اینها، برای کم کردن یک کیلوگرم از وزنتان در هفته نیاز به صرف هزینه بالایی نیست، …

مشاهده بیشتر »

۸ رژیم لاغری اشتباه – آیا رژیم های کرفس، آب و بیسکویت موثراند؟

۸ رژیم لاغری اشتباه - آیا رژیم های کرفس، آب و بیسکویت موثراند؟

بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا موادغذایی‌ای هستند که لاغرشان کند… غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گودرفتن زیرچشم‌ها، لاغر‌شدن صورت، بالارفتن چربی‌خون، کم‌شدن آب زیرپوستی، عصبی‌شدن و… رخ می‌دهند. این در حالی …

مشاهده بیشتر »

دلیل توقف کاهش وزن در رژیم چیست؟

دلیل توقف کاهش وزن در رژیم چیست؟

برای لاغر شدن چه روشهایی را امتحان کرده اید؟ مطمئناً هر روش کاهش وزنی تا مقدار خاصی موثر خواهد بود اما دستیابی به بهترین بازدهی ممکن وقتی فراهم می شود که هیچگونه مانعی بر سر راه کاهش وزن شما وجود نداشته باشد. اگر روند لاغری شما پس از مدتی متوقف …

مشاهده بیشتر »