صفحه اصلی / تغذیه سالم

تغذیه سالم

برای جلوگیری از پیری پوست چه بخوریم؟ ۱۰ بهترین غذای ضدپیری زودرس

برای جلوگیری از پیری پوست چه بخوریم؟ ۱۰ بهترین غذای ضدپیری زودرس

بهترین مواد غذایی ضد پیری پوست درخشان و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد اما این غذاهای ضد پیری نیز به شما کمک می کنند شرایط خود را بهبود ببخشید. زمانی که رژیم غذایی خود را با موادی پر می کنیم که سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های …

مشاهده بیشتر »

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ ۵ بهترین غذای تقویتی برای درمان سرماخوردگی

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ ۵ بهترین غذای تقویتی برای درمان سرماخوردگی

از بینی شما مانند شیر آب، دائما آب چکه می‌کند و راهی برای متوقف کردن آن، وجود ندارد. دستمال کاغذی هم برای خشک کردن بینی‌تان کافی نیست. تقریبا شبیه یک نوع شکنجه چینی با آب است با این تفاوت که آب از بینی شما می‌آید نه از سینک. ما در …

مشاهده بیشتر »

بهترین ادویه جات برای لاغری

بهترین ادویه جات برای لاغری

آیا تمام روش‌های کاهش وزن را امتحان کرده‌اید؟ چقدر موفق بوده‌اید؟ اگر میخواهید یک راه آسان و خوشمزه دیگر برای لاغر شدن را امتحان کنید با ماه همراه باشید. این ۱۰ ادویه را برای کاهش وزن امتحان کنید و شاهد تغییر فوق العاده ای در خود باشید! بیایید شروع کنیم. …

مشاهده بیشتر »

آیا سوشی غذای سالمی است؟ میزان کالری سوشی چقدر است؟

آیا سوشی غذای سالمی است؟ میزان کالری سوشی چقدر است؟

آمریکایی ها معمولا سوشی را در رستوران ها و از طریق فروشگاه های عرضه کننده غذاهای آماده تهیه کرده و میل می کنند. بیشتر افراد بر این باورند که سوشی یک انتخاب مقوی و مغذی برای بدن است. اما سوال اینجاست که آیا سوشی واقعا غذای سالمی برای بدن است؟ …

مشاهده بیشتر »

۱۰ غذای برتر برای داشتن شکمی صاف

۱۰ غذای برتر برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب اندام برسید. به گزارش مجله آلامتو؛ غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند …

مشاهده بیشتر »

۷ روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین

۷ روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین

اکر می خواهید وزنتان را کم کنید و یا اینکه می خواهید صبحانه ای سالم و مقوی داشته باشید، خواص بیشماری در یک صبحانه کم کربوهیدراتی نهفته است. دانشمندان براین باورند که داشتن صبحانه سرشار از پروتئین نسبت به صبحانه سرشار از کربوهیدرت باعث کم شدن احساس خستگی در طول …

مشاهده بیشتر »

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟ ۲۱ روش لاغری سریع بدون ورزش و رژیم

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟ ۲۱ روش لاغری سریع بدون ورزش و رژیم

اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است، نگران نباشید، راههای ساده تری برای لاغری در دسترس است که قصد داریم در این مقاله آنها را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از WebMD؛ امروز با ما همراه شوید تا ۲۱ روش کاهش وزن بدون …

مشاهده بیشتر »

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟ ۶ انتی بیوتیک خانگی برای مبارزه با عفونت

بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی کدامند؟ ۶ انتی بیوتیک خانگی برای مبارزه با عفونت

وقت آن رسیده است که از آنتی‌بیوتیک‌های کاملاً طبیعی استفاده کنید در این مقاله شما با مواد خوراکی طبیعی آشنا خواهید شد که خاصیت آنتی‌بیوتیکی دارند. آیا واقعا چیزی به نام آنتی بیوتیک کاملا طبیعی وجود دارد؟ آنتی بیوتیک های طبیعی واژه ای است که این روزها در جامعه پزشکی …

مشاهده بیشتر »

۱۲ خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز

۱۲ خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز

تغذیه نقش حیاتی در عملکرد مغز ایفا می‌ کند و در سال‌ های طلایی ماندگار باقی می‌ ماند. به گزارش مجله آلامتو به نقل از lifehack؛ همسر من به دانشکده پزشکی می ‌رود که مانند یک ماراتون ذهنی روزمره است. من هم مثل یک زن خوب، همیشه به دنبال چیزهایی …

مشاهده بیشتر »

غذاهای حاوی سروتونین کدامند؟ ۸ بهترین خوراکی برای افزایش سروتونین

غذاهای حاوی سروتونین کدامند؟ ۸ بهترین خوراکی برای افزایش سروتونین

سروتونین چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟ سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که می‌ تواند خلق و خو را تحت تاثیر قرار دهد. خوردن غذاهایی که شامل آمینو اسید ضروری شناخته‌ شده به نام تریپتوفان است می‌ تواند به بدن کمک کند که سروتونین بیشتری تولید …

مشاهده بیشتر »