صفحه اصلی / اختصاصی (صفحه 79)

اختصاصی

فواید نوشتن اهداف ، خاطرات ، نامه + ۹ مزیت نوشتن برای شما

فواید نوشتن اهداف ، خاطرات ، نامه + ۹ مزیت نوشتن برای شما

برای من، نوشتن تنها وسیله‌ای برای بیان و ابراز نیست. بلکه یک سیر التیام‌بخش است و به من یک حس ناب می‌دهد. نوشتن به من کمک می‌کند ذهن و روح و بدنم را یکپارچه کنم و به من قدرت به اشتراک گذاشتن استعدادها و اختیاراتم با دنیا را می‌دهد. به …

مشاهده بیشتر »

روانشناسی خواب + ۶ نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها

روانشناسی خواب + ۶ نوع شخصیت و نحوه خوابیدن آنها

آیا شما سحرخیز هستید؟ کمال گرایید؟ برونگرایید؟ ” نوع شخصیت” شما می‌تواند در زمان بیداری و هشیاری تاثیر زیادی روی شیوه تعامل شما با دنیا داشته باشد، اما روی عادات خواب شما هم اثراتی به جا می‌گذارد. به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست؛ وقتی پای الگوهای خواب به …

مشاهده بیشتر »

چگونه بعد از شکست عشقی شاد باشیم؟ ۶ درس ارزشمند

چگونه بعد از شکست عشقی شاد باشیم؟ ۶ درس ارزشمند

بعد از شکست در عشق و طلاق، زندگی برایم یک مبارزه بود. احساس غم و ناراحتی آزارم می‌داد و احساس می‌کردم توسط درد و رنج کنترل و تلف می‌شوم. به گزارش آلامتو به نقل از mindbodygreen؛ به علاوه، هیچ نمی‌دانستم که با زندگی‌ام چه‌کار باید بکنم و آینده‌ام چگونه خواهد …

مشاهده بیشتر »

تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب

تکنیک ها و شیوه های کاهش اضطراب

اضطراب معمولا نتیجه استرسی است که از تغییرات اساسی مانند جابه‌جا شدن یا شروع یک شغل جدید سرچشمه می‌گیرد. اضطراب می‌تواند نگرانمان کند و احساس عصبی بودن، تنش، تندخویی و تحریک پذیری و واکنش‌پذیری به ما دهد، به آرامش رسیدن و خوابیدن را سخت می‌کند و درنتیجه غلبه برمشکلات و …

مشاهده بیشتر »

چگونه به آرامش درونی برسیم؟ ۷ راه رسیدن به ارامش روحی و اعصاب آرام

چگونه به آرامش درونی برسیم؟ ۷ راه رسیدن به ارامش روحی و اعصاب آرام

آیا شما توجه کرده‌اید که چگونه به صورت تمام وقت مشغول هستید؟ همه همواره با کار، پیشرفت حرفه‌ای و امور دیگر مشغول هستند. علاوه بر این زمانی که آنها کار نمی‌کنند و یا کاری مربوط به حرفه خود انجام نمی‌دهند واقعا احساس گناه می‌کنند. به گزارش آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی برای سم زدایی بدن

رژیم غذایی برای سم زدایی بدن

پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل تابستان به سر می‌بریم اما هنوز هم می‌توانیم از این رویکرد به نفع خود استفاده کنیم. پاکسازی بدن در فصل بهار به معنای سم زدایی بدن است. این یک روش …

مشاهده بیشتر »

چگونه به اهدافم برسم؟ ۵ گام رسیدن به اهداف زندگی

چگونه به اهدافم برسم؟ ۵ گام رسیدن به اهداف زندگی

آغاز یک پروژه جدید می تواند هیجان انگیز باشد. چه بخواهید برای رسیدن به یک سطح مالی جدید کار کنید یا اینکه سرگرمی جدیدی ایجاد نمایید، رابطه جدیدی را شکل دهید یا یک کلاس درسی جدید برای خود انتخاب کنید، آغاز یک موضوع جدید همیشه هیجان انگیز و جذاب خواهد …

مشاهده بیشتر »

۱۰ مورد از خواص شگفت انگیز گیلاس

۱۰ مورد از خواص شگفت انگیز گیلاس

دلایل زیادی برای خوردن گیلاس وجود دارد ولی یکی از دلایل مهم آن خواص زیاد آن است. به گزارش آلامتو به نقل از Womanitely؛ در اینجا ۱۰ خاصیت فوق العاده میوه گیلاس را به شما خواهیم گفت. انرژی زا بودن گیلاس مصرف گیلاس باعث بالا بردن انرژی شما می شود. …

مشاهده بیشتر »

دلیل اینکه شما نمی‌ توانید عشق واقعی را پیدا کنید (و نحوه اصلاح آن)

دلیل اینکه شما نمی‌ توانید عشق واقعی را پیدا کنید (و نحوه اصلاح آن)

همه ما آرزو داریم که روزی عشق واقعی مان را ملاقات کنیم. چه به دور از برنامه های دوست یابی باشد و چه یک ملاقات تصادفی در کافی شاپ موردعلاقه مان، در رابطه بودن با عشق واقعی مان چیزی است که امید داریم هر چه زودتر به آن برسیم. اما …

مشاهده بیشتر »

چگونه نگران آینده نباشیم؟ راه حل نگرانی از اینده

چگونه نگران آینده نباشیم؟ راه حل نگرانی از اینده

آیا تا به حال در مورد چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است نگران شده‌اید؟ آیا نگرانی در مورد آینده مانع رشد و پیشرفت شما است وجریان زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده است؟ اگر جوابتان مثبت است، باید بدانید که تنها نیستید. به گزارش مجله آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »