صفحه اصلی / اختصاصی (صفحه 4)

اختصاصی

بهترین جایگزین قهوه در رژیم غذایی

بهترین جایگزین قهوه در رژیم غذایی

اگر میخواهید قهوه را ترک کنید بدون آنکه کسالت بر شما غلبه کند میتوانید از جایگزین هایی که در ادامه مقاله معرفی شده است استفاده کنید. بسیاری از افراد صبح شان را با نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب آغاز می کنند، در حالی که نوشیدن قهوه برای برخی بسیار دلچسب …

مشاهده بیشتر »

بهترین مکمل برای بدنسازی چیست؟ لیست سالم ترین مکملهای ورزشی

بهترین مکمل برای بدنسازی چیست؟ لیست سالم ترین مکملهای ورزشی

بدنسازی با هدف زیبایی اندام شاید در ظاهر نیازی به مصرف مکمل خاصی نداشته باشد اما اگر میخواهید به بهترین نتیجه دست یابید بهتر است برخی از مکمل های ضروری را در برنامه خود قرار دهید. دنیای تناسب اندام مملو از حقه ها و وعده و عیدهاست، بیایید بپذیریم که …

مشاهده بیشتر »

رهبری بهتر است یا مدیریت؟ تفاوت ها و شباهت های رهبر خوب با مدیر

رهبری بهتر است یا مدیریت؟ تفاوت ها و شباهت های رهبر خوب با مدیر

مدیر عالی بودن باعث نمی شود فرد به یک رهبر قدرتمند تبدیل شود. بیشتر افراد واژه های مدیریت و رهبری را به جای هم مورد استفاده قرار می دهند. با اینحال این دو واژه تفاوت هایی با هم دارند. دانستن تفاوت بین رهبری و مدیریت به شما کمک می کند …

مشاهده بیشتر »

۲۵ بهترین شغل برای پولدار شدن در ۵ سال

۲۵ بهترین شغل برای پولدار شدن در ۵ سال

به گزارش آلامتو به نقل از due؛ میلیونر شدن به کار و صبوری زیادی نیاز دارد مگر اینکه در یک قرعه کشی بزرگ برنده شوید. با اینحال اگر به دنبال آغاز کسب وکار جدید خود هستید و نمی خواهید منتظر استخدام دیگران باشید، می توانید ۲۵ ایده زیر را برای …

مشاهده بیشتر »

چگونه عضلات پای قوی داشته باشیم؟ رژیم غذایی و تمرینات تقویت پاها

چگونه عضلات پای قوی داشته باشیم؟ رژیم غذایی و تمرینات تقویت پاها

داشتن پاهای قوی فقط برای دوندگان سرعت مناسب نیست برای هر کسی که روزانه از خانه خارج می شود و مقداری پیاده روی میکند نیز پاهای سریعتر و قوی‌تر یک نعمت خواهد بود. همانقدر که رژیم غذایی و ورزش در فرآیند کاهش وزن موثر هستند، برای حجیم تر کردن عضلات …

مشاهده بیشتر »

پروتئین وی را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟

پروتئین وی را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟

برای بدنسازی بهتر استفاده از مکمل های پروتئینی ضروری است و پروتئین وی نیز یکی از آنهاست. افراد معمولاً از پروتئین وی به عنوان یک مکمل، در کنار تمرین مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین عضله و رشد توده عضلانی استفاده می کنند. اما آیا می دانید که پروتئین …

مشاهده بیشتر »

فواید روغن چوب صندل – مزایا و کاربرهای روغن چوب صندل

فواید روغن چوب صندل - مزایا و کاربرهای روغن چوب صندل

به دنبال افزایش حس آرامش و به دست آوردن وضوح روحی و روانی خود در طول روز هستید؟ بیشتر ماها به خاطر فعالیت ها و مشغله های کاری خود دچار استرس و خستگی می شویم. در این شرایط به دنبال آرامشی هستیم که بتواند زندگیمان را بهبود ببخشد. روغن ضروری …

مشاهده بیشتر »

بهترین حالت خواب برای کاهش کمر درد

بهترین حالت خواب برای کاهش کمر درد

طبق اعلام انجمن کایروپراکتیک آمریکا، کمر درد یکی از دلایل اصلی ابتلا به ناتوانی در سطح جهانی است. فقط در ایالات متحده هر ساله، تقریباً ۸۰ میلیون فرد بزرگسال بالغ درد کمر را تجربه نموده اند؛ در نتیجه بیش از ۲۶۴ میلیون روز کاری در سطح جهانی به دلیل ابتلا …

مشاهده بیشتر »

علائم اختلال اضطراب – ۱۱ نشانه بیماری اختلال اضطرابی

علائم اختلال اضطراب - ۱۱ نشانه بیماری اختلال اضطرابی

معمولاً اضطراب را بعنوان یک اختلال رایج روزانه تصور میکنیم و برای برطرف کردن آن تلاش زیادی نمی شود که البته کاملاً اشتباه است و بی توجهی به اضطراب میتواند مشکلات زیادی را برای سلامت کلی بدن ایجاد کند. بسیاری از مردم در برخی از لحظات زندگی شان اضطراب را …

مشاهده بیشتر »

نشانه های اصلی سرطان ریه

نشانه های اصلی سرطان ریه

معمولا علائم و نشانه های سرطان ریه بسیار فراتر از یک سرفه طولانی است. درد قفسه‌ سینه واضح ترین نشانه سرطان ریه است اما علائم و نشانه های دیگری وجود دارد که شما باید در مورد آن‌ها بدانید (حتی اگر هرگز سیگار نکشیده اید) انواع سرطان ریه دو نوع سرطان …

مشاهده بیشتر »