صفحه اصلی / اختصاصی (صفحه 3)

اختصاصی

۲۵ راه آسان برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

۲۵ راه آسان برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. اما شما چگونه میخواهید برای دیدن نتیجه‌ی رضایت بخش کالری اضافی را قطع کنید یا بسوزانید؟ جواب ساده است: شما می توانید با حذف ۵۰۰ کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس یک زن …

مشاهده بیشتر »

زیباترین خانه های اپرای دنیا کدامند؟ ۱۰ خانه اپرای جذاب جهان

زیباترین خانه های اپرای دنیا کدامند؟ ۱۰ خانه اپرای جذاب جهان

خانه‌های اپرا از لحاظ معماری ، گوهر‌های ارزشمند یک شهر هستند. از نیویورک تا سیدنی ، خانه‌های اپرا معیار و نشانگر شهرهای بزرگ می‌باشند. این خانه‌ها نه‌تنها برای اجرای موسیقی و سایر هنرها بلکه به خاطر معماری زیبایشان در سراسر جهان شناخته‌شده هستند. این خانه‌های با ارزش به تمامی جهان …

مشاهده بیشتر »

چگونه زندگی کنیم که پشیمان نشویم؟ ۱۰ راه جلوگیری از پشیمانی و احساس گناه

چگونه زندگی کنیم که پشیمان نشویم؟ ۱۰ راه جلوگیری از پشیمانی و احساس گناه

با اشتباهات گذشته زندگی کردن ، راحت است ، این‌که چه باید می‌کردیم و چه می‌توانستیم بکنیم. اما آن تجربیات ، مارا شکل می‌دهند. ترفندی که می‌توانیم به‌کار گیریم ، استفاده از آن‌ها برای رشد است. با این طرز فکر ، در اینجا چند نکته را می‌آوریم که بتوانید افسوس …

مشاهده بیشتر »

راز جذابیت مردان برای زنان

راز جذابیت مردان برای زنان

همۀ ما همیشه در حال پیشرفت هستیم. یکی از سخت‌ترین قسمت‌های این تلاش برای پیدا کردن خودی بهتر در زمانی است که می‌خواهید دنده عوض کنید. گاهی نیاز به نشانه‌ای از سوی سمتی یا کسی دیگر است تا باعث ترغیب انگیزۀ شما برای تغییر شود. در این مقاله، ما ۱۰ …

مشاهده بیشتر »

چگونه حرفه ای رفتار کنیم؟ ۳۱ عادت غیرحرفه ای که همکاران شما را آزار خواهد داد

چگونه حرفه ای رفتار کنیم؟ ۳۱ عادت غیرحرفه ای که همکاران شما را آزار خواهد داد

ساعات کاری ما، ساعاتی است که در کنار همکاران و کافرمایمان سپری می کنیم، از آنجا که ساعت های زیادی از روزمان را با این افراد و در این محیط می گذرانیم، ارتباطی درست و رفتاری مناسب با همکاران از اصول اساسی کار کردن محسوب می شود. قاعدتا هر شخص …

مشاهده بیشتر »

همه چیز درباره یادگیری در خواب

همه چیز درباره یادگیری در خواب

داشتن خواب خوب برای یادگیری و تشکیل حافظه ضروری است. علاوه بر این ،دانشمندان توانسته اند خاطرات خاصی را در طول خواب به دست آورند و آن را تحکیم نمایند. با اینحال مکانیسم دقیقی که در مورد خواب و رخدادهای موجود در آن وجود دارد مشخص نیست. به گزارش آلامتو …

مشاهده بیشتر »

چگونه همیشه عاشق بمانیم؟ راز زنده نگه داشتن عشق

چگونه همیشه عاشق بمانیم؟ راز زنده نگه داشتن عشق

عشق و علاقه و شوق جنسی نسبت به یکدیگر، تجارب خاصی برای عشاق جوان هستند. شدت جذب فیزیکی که بین این عشاق جوان وجود دارد یکی از عوامل اصلی است که در مراحل اولیه آشنایی و ارتباط‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌شان، آن‌‌ها را به سوی یکدیگر جذب می‌کند. به گزارش آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

چگونه نگران آینده نباشیم؟ چطوری نگرانی از اینده را از بین ببریم؟

چگونه نگران آینده نباشیم؟ چطوری نگرانی از اینده را از بین ببریم؟

آیا تا به حال در مورد چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است نگران شده‌اید؟ آیا نگرانی در مورد آینده مانع رشد و پیشرفت شما است وجریان زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده است؟ اگر جوابتان مثبت است، باید بدانید که تنها نیستید. به گزارش مجله آلامتو به نقل از …

مشاهده بیشتر »

ویتامین های ضد ریزش مو

ویتامین های ضد ریزش مو

ظاهر موها نقش مهمی در ظاهر فیزیکی افراد دارد. به همین خاطر از دست دادن و ریزش موها به خصوص زمانی که به نظر می رسد کاری از دستتان بر نمی اید می تواند تجربه ازاردهنده ای باشد. اما آیا می دانستید که برای رشد موها ویتامین های مختلفی وجود …

مشاهده بیشتر »

قبل از مسابقه چه بخوریم؟ تغذیه مناسب پیش از شروع مسابقه

قبل از مسابقه چه بخوریم؟ تغذیه مناسب پیش از شروع مسابقه

اگر یک مسابقه مهم پیش رو دارید و از نظر فیزیکی کاملاً آماده آن هستید بهتر است رژیم غذایی قبل از مسابقه را هم رعایت کنید تا بهترین عملکردتان را ثبت کنید. ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بخواهید برای یک مسابقه مهم خودتان را آماده کنید. …

مشاهده بیشتر »