صفحه اصلی / اختصاصی

اختصاصی

خواص چربی برای بدن – انواع چربی های مفید و مضر

خواص چربی برای بدن - انواع چربی های مفید و مضر

مصرف غذاهای پرچربی سالم خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را میکنید برای شما مفید است. آیا می دانید نیاز روزانه بدن تان به چربی چقدر است و در طول روز باید چه مقدار چربی دریافت کنید؟ آیا می دانید کدام یک از انواع چربی سالم تر است؟ در این …

مشاهده بیشتر »

چگونه کمتر اما هوشمندانه تر کار کنیم؟ ۹ روش تضمینی برای هوشندانه کار کردن

چگونه کمتر اما هوشمندانه تر کار کنیم؟ ۹ روش تضمینی برای هوشندانه کار کردن

چگونه هوشمندانه کار کنیم؟ اگر می خواهید در بازار رقابتی امروز رشد کنید و عقب نمانده و یا در گیر و دار این همهمه، ورشکست نشوید، بهتر است هوشمندانه کار کنید. کار، می تواند مبین هویت یک فرد باشد. برای من کار به معنای قدرت شخصی است. قدرت تغییر جنبه …

مشاهده بیشتر »

فیتنس کار طبیعی کیست؟ چگونه بدنی متناسب طبیعی داشته باشیم؟

فیتنس کار طبیعی کیست؟ چگونه بدنی متناسب طبیعی داشته باشیم؟

به دنبال بدنی سالم و متناسب هستید؟ فیتنس طبیعی دقیقاً همان چیزی است که به دنبا آن هستید. تناسب اندام (فیتنس) طبیعی چیست؟ زمانی که موضوع تناسب اندام مطرح می شود، نظرات و تفکرات مختلف بسیاری در این زمینه وجود دارد. معمولا افراد تناسب اندام را با چیزهایی مانند بدن …

مشاهده بیشتر »

گذشت زمان و غم جدایی و عشق نافرجام

گذشت زمان و غم جدایی و عشق نافرجام

داستان عشق شما هرچه که باشد اگر در نهایت به جدایی ختم شود میتواند عواقب سختی را همراه خود بیاورد. کنار امدن با یک قلب شکسته واقعا سخت است. این موضوع فقط چیزی نیست که در داستان ها و شعرها بشنویم بلکه چیزی است که واقعیت دارد. هرکسی که قلبش …

مشاهده بیشتر »

چگونه هوشمندانه فکر کنیم؟ ۹ راهکار عالی برای تفکر هوشمندانه!

چگونه هوشمندانه فکر کنیم؟ ۹ راهکار عالی برای تفکر هوشمندانه!

اگر این مطلب را می خوانید و فکر می کنید باهوش نیستید، ما قطعاً می خواهیم که نحوه هوشمندانه فکر کردن را تغییر دهید. باهوش بودن چیزی بیش از انجام یک تست ضریب هوشی با نمرات بالا یا یک دانش آموز ممتاز بودن است. هر دو این ها عالی هستند، …

مشاهده بیشتر »

فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن

فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن

خواب نیمروزی برای بدن بسیار ضروری است اما متاسفانه طیف اندکی از مردم از فواید آن بهرمند میشوند و اکثر افراد از خواب نیمروزی غافل میشوند. پیدا کردن زمانی برای یک چرت کوتاه نیمروزی، مزایای زیادی را ارائه می ‌دهد. یک چرت کوتاه می ‌تواند عملکرد و هوشیاری شما را …

مشاهده بیشتر »

چگونه حریم خصوصی برای خودمان تعریف کنیم؟ حریم خصوصی در فضای مجازی

چگونه حریم خصوصی برای خودمان تعریف کنیم؟ حریم خصوصی در فضای مجازی

  حریم خصوصی به چه معناست؟ پاسخ کوتاه: حداقل در وضعیت فعلی ما، حریم خصوصی آنقدرها که باید معنا ندارد. در واقع ، در حالی که من عاشق فناوری و هر کاری هستم که اکنون می توانیم از طریق شخصی سازی، اطلاعات بیشتری در مورد مشتریان خود کسب کنیم ، …

مشاهده بیشتر »

چگونه از افزایش وزن پس از عروسی جلوگیری کنیم؟ مقابله با چاقی بعد از ازدواج!

چگونه از افزایش وزن پس از عروسی جلوگیری کنیم؟ مقابله با چاقی بعد از ازدواج!

اگر دارید ازدواج می کنید، احتمالا آینده ای پر از تصاویر عاشقانه را تصور می کنید؛ قدم زدن های طولانی در ساحل، در حالی که دست همدیگر را گرفته اید و عاشقانه بهم زل می زنید. آنچه که تصور نمی کنید آن است که ۱۰ سال بعد هر دویتان روی …

مشاهده بیشتر »

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟

چه زمانی میوه بخوریم که بیشترین خاصیت را برای بدن داشته باشد؟ علی رغم ادعاهای بسیاری از وب سایت ها ، زمانی تحت عنوان “بهترین زمان برای خوردن میوه” وجود ندارد و زمان خوردن میوه کاملا به خود شخص بستگی دارد. به گفته این افراد ، افرادی که دارای اهداف …

مشاهده بیشتر »

چگونه استرس شغلی را کاهش دهیم؟ ۹ روش ساده برای مقابله با فشار کاری

چگونه استرس شغلی را کاهش دهیم؟ ۹ روش ساده برای مقابله با فشار کاری

طبق تحقیقات ، درصد آمریکایی هایی که در محل کار استرس دارند ، زیاد است و و این آمار هر روزه در حال افزایش است. طبق گزارش موسسه ملی ایمنی و سلامت شغلی ، تعداد آمریکایی هایی که به شدت تحت فشار استرس کاری قرار دارند چیزی بین ۲۹ تا …

مشاهده بیشتر »