صفحه اصلی / تازه های سلامت / کاهش میزان خواب + روش هایی برای کم کردن ساعت خواب در طول شبانه روز

کاهش میزان خواب + روش هایی برای کم کردن ساعت خواب در طول شبانه روز

نخستین قدم به منظور کاهش میزان خواب، تنظیم برنامه روزانه است. باید برای ساعت خواب خود زمان معینی را در نظر داشته باشید و هر شب سر ساعت مشخصی و رختخواب بروید و در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید زیرا بدن شما به یک خواب با کیفیت در شب نیاز دارد. خواب زیاد می …

نوشته کاهش میزان خواب + روش هایی برای کم کردن ساعت خواب در طول شبانه روز اولین بار در مجله تاپ‌ناز‌ منتشر شد.


منبع

این مطالب را نیز ببینید!

چه دلایلی باعث چاقی می شود؟

یکی از مشکلات همه گیر امروزی چاقی و اضافه وزن است که هر کس به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *